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打球加剧痔疮吗,如何解决呢?

  痔疮的发展与人们的生活习惯有很大的关系,而大部分痔疮在中后期都会出现便血,便秘的状况。对于青少年来说痔疮不会对生活产生多大影响,但是在运动方面还是有不少顾虑的,例如,打球加剧痔疮吗,如何解决呢?下面就来看看讲解吧。

  打球是运动的一种,不仅不会加剧痔疮,反而对治疗痔疮又一定的帮助:

  在治疗上,除了常规疗法外,以下方法也有助痔疮的治疗:

  1、提肛全身放松,用力夹紧臀部及大腿,配合吸气,舌舔上腭,同时肛门向上提收,像忍大便的样子。提肛后稍闭气不呼,然后配合呼气,全身放松。每日早晚锻炼两次,每次10下。

  2、举骨盆仰卧屈膝,使脚跟靠近臀部,两手放在头下,以脚掌和肩部作支点,使骨盆举起,同时提收肛门,放松时骨盆放下。熟练后,配合呼吸,提肛时吸气,放松时呼气,每日可做l~3次,每次20下。

  3、交叉起坐两腿交叉,坐下,全身放松,再保持交叉姿势站起,同时收臀夹腿,提肛,还原时全身放松,每日做20次。

  4、提重心运动两腿并拢,两臂侧举到头上方,同时脚跟提起,作深长吸气,两臂在体前自然落下,脚跟随之落下,做深长呼气,连续6~8次。

  5、早晚爬行模仿爬行动物,每天早晚各爬行50米,每次5米,分10次做完。爬行动物身体处于俯卧姿势,静脉回流不会受阻,肛门压力低,静脉壁不会变薄,所以不会出现痔疮。人们模仿它们爬行,有利于痔疮的治疗。

  6、跛足走楼梯学习跛足者的行走姿势上、下楼梯,可以锻炼提肛肌,每次持续10~15分钟,每日2次,坚持1~3个月有效。


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