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怎样预防痔疮的发生呢?

  有这样的一个说法,即“十人九痔”,可见痔疮的发生率是极高的。虽然痔疮不是大病,但是,也会出现疼痛,以及给人们的生活带来很多不便。若是不注意预防和治疗,是很容易出现和复发的。这就需要人们在日常生活中,能够养成一些良好的生活习惯和注意饮食的摄入。

  预防痔疮的发生要做到——生活要有规律


  多进行体育锻炼,体育锻炼有益于血液循环,促进胃肠蠕动,改善血液循环,预防痔疮的发生。

  预防痔疮的发生要做到——预防便秘


  便秘是诱发痔疮的原因之一,日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物,少食辛辣刺激性食物,对顽固性便秘应尽早到医院诊治,治疗原发病,切不可长期服用泻药或长期灌肠,以免直肠粘膜感觉迟钝,排便反射迟钝,加重便秘,反使痔疮发生。

  预防痔疮的发生要做到——养成定时排便的习惯


  纠正久忍大便,防止蹲厕时间过长,排便时闭口静思,不谈笑。


  预防痔疮的发生要做到——保持肛门周围清洁


  注意卫生,防治感染,以免诱发或加重痔疮,平时应经常进行肛门的热敷,勤换内裤,尤其是痔疮发作时,每天至少进行两次肛门热水坐浴,可促进肛门部血液循环,及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。


  预防痔疮的发生要做到——注意下身保暖


  保持血液通畅,多饮开水,避免缺水,肠道干涩,大便干结。


  预防痔疮的发生要做到——避免久坐久立


  及时治疗心、肺、肝等全身性疾病,以免引起腹压增加、痔静脉高压。


  预防痔疮的发生要做到——注意孕产期保健


  妇女妊娠后,子宫膨大影响痔静脉回流,易诱发痔疮,且孕期一般活动较少,引起大便干燥而诱发痔疮产后大量血液流失,肠道干枯少津便干便秘,加重或诱发痔疮。因此孕期应适当增加活动,避免久坐久立,每次便后用温水熏洗肛门局部,改善血液循环,产后宜多食一些富含津汁食物,如蜂蜜等,防止大便干燥、便秘,引起痔疮。


  预防痔疮的发生要做到——常做提肛运动


  具体做法是:全身放松,或坐或立或卧均可,摒弃一切杂念,有意收缩肛门,缓慢上提,就象强忍大便一样,意想把下陷之气提至丹田,然后放松,如此反复数次至数十次不等,一般每次做30次,每天做两次。这项运动可随时随地进行,办公时、乘车时、看电视时、走路时、休息时都可做,效果很好。


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